فعالیت بدنی

وقتی خانم‌های سالمند محله را می‌بینم که صبح زود همدیگر را خبر می‌کنند و در نزدیک‌ترین پارک محل، پیاده‌روی و نرمش می‌کنند دلم شاد می‌شود و با خود می‌گویم: «کاش وقتی من هم به سن و سال آنها رسیدم، همین قدر سر حال و سرزنده باشم.»

با انجام مرتب حرکات‌ و تمرینات بدنی می‌توان جلوی یک مورد از هر 12 مورد مرگ و میرهای جهانی را گرفت

اگر هیچ‌یک از بیماری‌های قلبی، ریوی یا تغییرات ماهیچه نتوانسته شما را تحریک کند که راحت‌طلبی و بیتحرکی را کنار بگذارید و فعالیت کنید، قطعاً داشتن اندام و ظاهری متناسب و زیبا می‌تواند.

ورزش ایروبیک   ورزش ایروبیک بدون توجه به سن، وزن و توانایی های ورزشی شما می تواند مفید باشد. حداقل (30)دقیقه ورزش روزانه ایروبیک مثل پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا می تواند در حفظ سلامتی و طول عمر موثر باشد

بیان قاطعانه ی احساسات افراد وابسته به دلیل ترس از طرد شدن یا تأیید نشدن، بر احساسات خود سرپوس می گذارند و از ابراز آن خودداری می ورزند

ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد

ورزش یکی از مؤثرترین عامل تأمین بهداشت کودک است که در هر مرحله از زندگی کودک قابل اجراء و به رشد کودک کمک می کند

کارشناسان آمریکایی با جمع‌آوری اطلاعات برنامه "گام شمار" در تلفن‌های هوشمند میزان فعالیت افراد مختلف را ارزیابی کردند

کارهای مورد علاقه خود را بیابید و انجام دهید. فکر کنید چه کاری را واقعا دوست دارید و در همان زمینه فعالیت کنید. انجام کار مورد علاقه به معنی شور و شوق و خلاقیت در آن رابطه است که اثرات مثبتی نیز به همراه دارد.

زیاده‌روی در مصرف یک خوردنی هم باعث آسیب رسیدن به بدن می‌شود، مگر اینکه در مورد غذاهای اصلی باشد.